¡Practica el autocuidado en septiembre!

Todo comienza con el autocuidado

Septiembre es el Mes de la Concienciación sobre el Autocuidado, que nos recuerda que cuidar de nosotros mismos es esencial. Muchos de nosotros descuidamos el autocuidado en nuestra vida cotidiana, tendiendo a anteponer las necesidades de los demás a las nuestras. Este mes, recordamos que si no somos capaces de cuidar de nosotros mismos, es casi imposible cuidar de los demás.

El autocuidado nos pone en un estado de ánimo positivo que se traduce en buenos sentimientos y emociones para los que nos rodean. Al tomarnos el tiempo para recargarnos, mejoramos nuestra perspectiva y desarrollamos cantidades significativamente menores de estrés no saludable.

Aprovecha el mes de septiembre para que el autocuidado forme parte de tu rutina diaria. Aunque muchos de nosotros pensamos en un masaje o en una excursión por la naturaleza cuando pensamos en el autocuidado, hay muchas maneras de ser bueno con uno mismo. Puede ser tan sencillo como una respiración consciente por la mañana o un relajante baño de burbujas al final de un largo día. Éstas son sólo algunas de las muchas acciones positivas que puedes llevar a cabo:

• Pedir cita para una exploración corporal con un dermatólogo
• Disfruta de la sensación de hacer algo bueno por alguien
• Conectar con un viejo amigo
• Mirar las fotos antiguas
• Hazte una lista de reproducción de música alegre
• Añade unas flores a tu vida hoy mismo
• Coma hoy sin smartphone
• Deja un bonito mensaje para que lo encuentre un compañero de trabajo o un amigo
• Haz una lista de todas las cosas que agradeces en tu vida
• Dona algo de ropa o comida
• Haz una lista de cosas que debes hacer antes de que termine el año
• Haga una noche de cita con su pareja o ser querido
• Tómate un descanso en las redes sociales
• Escuchar un podcast educativo o de crecimiento personal
• Perdona a alguien a quien le guardas rencor